Приветики кофетики.
У меня есть забавная привычка, здороваться с пространством, в котором я пишу. Будь то тетрадь, заметки в телефоне или постики на дайри. Ну и заодно, получается, что я здороваюсь с забредшими в это пространство сущностями. Предусмотрительно)
Хочу себя похвалить.
Видимо, то, что я дала себе время достаточно отдохнуть, сейчас заряжает меня на продуктивную деятельность конечно, в моем понимание продуктивности.
Я молодец потому что:
1. Покрасила волосы в розовый цвет.
Тема с тем, чтобы покраситься не отпускала меня года 3. Но так как мне очень нравились мои волосяхи и их цвет, я хотела оставить их в покое, дать им восстановиться после 5-ти летнего насилия рыжего цвета. Но вот с приходом карантина в мою жизнь что-то изменилось. Мне захотелось красок и яркости. И вот, благодаря чудеснице Катерине я теперь розововолосая красавица)
Иногда немного скучаю по своему цвету, нежно его люблю, но возвращаться пока не планирую.
2. Придерживаюсь правила 2 дней относительно вводимых привычек.
Смысл правила заключается в том, чтобы не пропускать больше двух дней в новой привычке. Очень помогает не бросать начатое, но и не загоняет слишком в сильные рамки. Я могу дать себе пару деньков отдыха, но всегда возвращаюсь к начатому.
3. Каждое утро начинаю с разминки и тренируюсь в течение дня.
Сейчас немного нагрузку снизила в связи с состоянием, но разминку оставила как залог того, что и к тренировкам я вернусь.
Днём люблю позаниматься фитнесом (недавно поняла, почему не нравится заниматься с русскими фитнес-тренерами. Они много болтают и на понятном мне языке. Я же люблю заниматься без посторонних разговоров и прекрасно могу сама себя мотивировать пройти тренировку до конца. Поэтому американские тренера - ван лав. Они не орут и я их не понимаю). А по вечерам люблю делать йогу. Конечно, не всё в один день, но каждый день что-то из этого делаю.
4. Медитирую.
Наконец-то я нахожу в себе психические силы для этого.
Самая большая ловушка - мысль "зачем мне медитировать, если и так у меня всё хорошо". Учусь её преодолевать.
5. Наметила стать супер-мозгом. Каждый день смотрю квест от Джима Квика и прокачиваю мышцу своего ума.
6. Помогаю ребятам в ведение сообществ, изучаю маркетинг.
7. Питаюсь интуитивно.
Ух, как же долго я к этому шла и вот, наконец, дошла. Еда перестала (почти перестала) быть для меня врагом и центром вселенной и я успокоила. Прислушиваюсь к себе, всё лучше понимаю, чего мне хочется в момент голода.
8. Питаюсь медленно.
Наконец у меня хватает сил на то, чтобы отложить телефон или книгу во время принятия пищи и полностью сосредоточиться на еде. Не всегда, и частенько я залипаю в мысли, но есть без гаджетов для меня существенный шаг.
9. Готовлю.
Люблю это дело.
10. Даю себе возможность отдохнуть и не испытывать за это чувство вины.
Осталось в этот список добавить то, что я придерживаюсь здорового распорядка дня. Поработаем над этим.
У меня есть забавная привычка, здороваться с пространством, в котором я пишу. Будь то тетрадь, заметки в телефоне или постики на дайри. Ну и заодно, получается, что я здороваюсь с забредшими в это пространство сущностями. Предусмотрительно)
Хочу себя похвалить.
Видимо, то, что я дала себе время достаточно отдохнуть, сейчас заряжает меня на продуктивную деятельность конечно, в моем понимание продуктивности.
Я молодец потому что:
1. Покрасила волосы в розовый цвет.
Тема с тем, чтобы покраситься не отпускала меня года 3. Но так как мне очень нравились мои волосяхи и их цвет, я хотела оставить их в покое, дать им восстановиться после 5-ти летнего насилия рыжего цвета. Но вот с приходом карантина в мою жизнь что-то изменилось. Мне захотелось красок и яркости. И вот, благодаря чудеснице Катерине я теперь розововолосая красавица)
Иногда немного скучаю по своему цвету, нежно его люблю, но возвращаться пока не планирую.
2. Придерживаюсь правила 2 дней относительно вводимых привычек.
Смысл правила заключается в том, чтобы не пропускать больше двух дней в новой привычке. Очень помогает не бросать начатое, но и не загоняет слишком в сильные рамки. Я могу дать себе пару деньков отдыха, но всегда возвращаюсь к начатому.
3. Каждое утро начинаю с разминки и тренируюсь в течение дня.
Сейчас немного нагрузку снизила в связи с состоянием, но разминку оставила как залог того, что и к тренировкам я вернусь.
Днём люблю позаниматься фитнесом (недавно поняла, почему не нравится заниматься с русскими фитнес-тренерами. Они много болтают и на понятном мне языке. Я же люблю заниматься без посторонних разговоров и прекрасно могу сама себя мотивировать пройти тренировку до конца. Поэтому американские тренера - ван лав. Они не орут и я их не понимаю). А по вечерам люблю делать йогу. Конечно, не всё в один день, но каждый день что-то из этого делаю.
4. Медитирую.
Наконец-то я нахожу в себе психические силы для этого.
Самая большая ловушка - мысль "зачем мне медитировать, если и так у меня всё хорошо". Учусь её преодолевать.
5. Наметила стать супер-мозгом. Каждый день смотрю квест от Джима Квика и прокачиваю мышцу своего ума.
6. Помогаю ребятам в ведение сообществ, изучаю маркетинг.
7. Питаюсь интуитивно.
Ух, как же долго я к этому шла и вот, наконец, дошла. Еда перестала (почти перестала) быть для меня врагом и центром вселенной и я успокоила. Прислушиваюсь к себе, всё лучше понимаю, чего мне хочется в момент голода.
8. Питаюсь медленно.
Наконец у меня хватает сил на то, чтобы отложить телефон или книгу во время принятия пищи и полностью сосредоточиться на еде. Не всегда, и частенько я залипаю в мысли, но есть без гаджетов для меня существенный шаг.
9. Готовлю.
Люблю это дело.
10. Даю себе возможность отдохнуть и не испытывать за это чувство вины.
Осталось в этот список добавить то, что я придерживаюсь здорового распорядка дня. Поработаем над этим.