Время 6 утра. Я пришла с работы в час ночи. После того, как позанималась, легла спать. Наверное, минут 40 мне потребовалось на то, чтобы уснуть. А через часа полтора я проснулась. И что бы не делала, спать мне больше не удается.
Это бесит. Меня, как человека, который очень любит спать, страдать бессонницей - мука. И я абсолютно точно не знаю, в чем тут дело и что мне с этим делать.
На недельку откажусь от кофе, чтобы посмотреть, насколько это облегчит ситуацию. Да и попробую делать перед сном пранаяму.А так всё, кроме как сменить работу на что-то более спокойное, идей у меня нет.
Всё никак не могу включить в свою программу ежедневную физическую активность. И это понимание немного тяготит. Немного, потому что знаю, что всему свое время и придёт момент, когда занятия впишутся в мою жизнь плотнее, чем сейчас и у меня будут силы и интерес к тому, чтобы поддерживать регулярность. А тяготит, потому что я чувствую вину за то, что не следую своим ценностям.
Это бесит. Меня, как человека, который очень любит спать, страдать бессонницей - мука. И я абсолютно точно не знаю, в чем тут дело и что мне с этим делать.
На недельку откажусь от кофе, чтобы посмотреть, насколько это облегчит ситуацию. Да и попробую делать перед сном пранаяму.А так всё, кроме как сменить работу на что-то более спокойное, идей у меня нет.
Всё никак не могу включить в свою программу ежедневную физическую активность. И это понимание немного тяготит. Немного, потому что знаю, что всему свое время и придёт момент, когда занятия впишутся в мою жизнь плотнее, чем сейчас и у меня будут силы и интерес к тому, чтобы поддерживать регулярность. А тяготит, потому что я чувствую вину за то, что не следую своим ценностям.
21.02.2020 в 13:45
Кофе твой друг, не бросай его
21.02.2020 в 20:05
оно мой друг, но не на ночь) стоило мне ограничиться им и не пить после обеда, как мой сон стал намного лучше
21.02.2020 в 21:19
Это самовнушение
23.02.2020 в 01:32